Ir para a academia nem sempre é a atividade mais prazerosa do dia, no entanto, algumas dicas podem fazer essa tarefa ser mais leve e produtiva.
Comece com algo que você gosta.
Depois do aquecimento, comece seu treino com o exercícios que você mais gosta.
Gosta de fazer flexões?
Então parta para elas antes de se jogar nos aparelhos.
Evite os horários de pico obviamente, chegar à academia fora dos horários de pico fará com que termine o treino mais rápido. Sendo assim, você deve reparar quais são os dias e horários menos procurados.
Divida um treinador com um amigo.
Ter um treinador é uma forma eficiente de se manter em forma, desde que ele ou ela o mantenha focado. Entretanto, contratar um personal trainer pode ser um pouco custoso em termos financeiros. Uma boa saída seria dividir as sessões
com um ou mais amigos.
Seja competitivo;
Na esteira ou na bike, olhe para alguém perto de você, que esteja de fato treinando pesado, e tente superá-lo.
Apenas fique atenta para não extrapolar demais os próprios limites.
E finalmente faça com que o treino seja mais leve e rápido.
Obtenha os mesmos resultados em um período de tempo menor, mas aumentando a intensidade. Intervalos intensos irão queimar a gordura mais rapidamente, e trazem benefícios para o sistema cardiovascular.
Procure descobrir novas ideias neste sentido, diminuindo o tempo que fica na academia e bom treino.
